Viele Menschen leiden vor allem in ihrem Arbeitsalltag unter Stress und Hektik.

Dabei können schon einfache Methoden uns helfen, einen herausfordernden Alltag gelassener, fokussierter und vor allem gesünder zu meistern.

Du erlernst in diesem  Kompakt-Workshop Tools für Körper, Geist und Seele, die dich gesünder und gelassener leben lassen und deine Lebensqualität erheblich steigern.

Als ausgebildete und zertifizierte Stressmanagement-Trainerin und Entspannungspädagogin

gebe ich gerne mein Wissen an dich weiter:

• Wissensvermittlung zum Thema Stress,
• Erkennen der  Warnsignale,
• Erklärung der 3 Fehler beim Stress und deren Lösungkompetenz,
• Achtsamkeitsübungen mit dem Körper: 
    Bodyscan, 1-Minute-Tool, Business-Yoga, Atemtechniken, Meditation,
• Ungesunde und gesunde Denkmuster erkennen...

Das Erlernen von Achtsamkeit auf Körper, Atem und Geist sowie der Wechsel von

Anspannung und Entspannung,

die körperliche Dehnung und Flexibilität im Yoga

ermöglicht es dir, unabhängig von äußeren Umständen

in einen positiven und friedlichen Bewusstseinszustand zu gelangen und

der Außenwelt aus diesem Bewusstsein heraus zu begegnen.

Die Teilnehmer erhalten kompaktes und leicht verständliches Wissen zum Thema praktisches Stressmanagement, das der eigenen Gesunderhaltung dient.

Alle Inhalte können zur Sicherung der Nachhaltigkeit problemlos zu Hause eigenständig geübt werden.
Kern des Kurses ist die Vermittlung mentaler Selbstwirksamkeit und der Selbstregulation von psychophysischen Stressreaktionen, so dass eine Entspannungsreaktion ausgelöst wird.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.